Aktywność w ciąży: czy gimnastyka naprawdę pomaga w szybszym powrocie do formy po porodzie?
Temat aktywności fizycznej kobiet spodziewających się dziecka przeszedł w ostatnich dekadach prawdziwą rewolucję. Jeszcze pokolenie temu lekarze zalecali ciężarnym przede wszystkim odpoczynek i unikanie wysiłku. Dziś wytyczne światowych organizacji zdrowia mówią jasno: jeśli nie ma przeciwwskazań medycznych, ruch jest nie tylko dozwolony, ale wręcz niezbędny. Jednak wiele przyszłych mam wciąż zadaje sobie pytanie, czy wysiłek włożony w treningi z brzuchem rzeczywiście przełoży się na łatwiejszy powrót do sprawności po rozwiązaniu.
O fizjologicznych aspektach treningu prenatalnego, faktach i mitach dotyczących „powrotu do formy” oraz o tym, co tak naprawdę dzieje się z ciałem aktywnej mamy, rozmawiamy z Iwona Szewczyk, doświadczoną fizjoterapeutką uroginekologiczną, która od ponad 12 lat przygotowuje kobiety do porodu i wspiera je w połogu.